どーも、shoitiです。 今回も前回に引き続き、筋トレをやっているのになかなか筋肉が大きくならいという人のために向けて記事を書きます。 今日のテーマは可動域です。 例えば腕立て伏せをする場合、 次の A と B どちらが効果的でしょうか？ A ダンベルを背…