初心者向け トレーニング内容はシンプルに

どーも、shoitiです。

皆さんはトレーニングをするとき、１部位にどれくらいトレーニングをしていますか？

本日は、初心者の方に向けてオススメのトレーニングを紹介します。

ぜひやって欲しいのが、

1．ベンチプレス

2．スクワッド

3．デッドリフト

4．懸垂

です。

これを１日に一気にやってしまうのです。

１部位のトレーニングを１種類にしてしまうのです。

先日までの記事で、分割法を紹介しましたが、基本的な筋力がつくまではこれを実践して欲しいのです。

では！！！