筋トレ カッコいい身体に必要なもの

どーも、shoitiです。

カッコいい身体になるために、絶対必要なものがあります。

それが　筋トレ　です！！

なぜか？　というと、先日の記事で紹介した通り、

カッコいい身体の定義　＝　筋肉が多く、脂肪が少ない身体

だからです。

そもそも、ボディメイクをする上で、重要な要素が３つあります。

1.食事

2.睡眠

3.運動

この運動について、筋トレをメインにやれば間違いなくカッコいい身体になります。

実際、私も初めてダイエットに成功した時は、有酸素運動を一切せず、筋トレしかやりませんでした。

運動で覚えておいて欲しいのは、

ランニングなどの有酸素運動　＝　体重は減るが、筋肉も脂肪も減る　

→　短期的作戦

筋トレなどの無酸素運動　＝　最終的に体重は増えるが、筋肉が増えて脂肪が減る。そして、カッコいい身体になる　

→長期的作戦

と捉えていただければ大丈夫です。

てことで、筋トレしましょう。

では！！！