太らないためには、筋トレで自律神経を鍛えろ！

どーも、shoitiです。

以前の記事で、人が太る理由として、

①過剰なカロリー摂取

②過剰な糖質の摂取

③自律神経の乱れ

をあげました。

今日は　③自律神経の乱れ　について解説したいと思います。

これを防ぐのが、筋トレなのです。

では、早速行きましょう。

自律神経とは、交感神経と副交感神経でできています。

わかりやすく言うと、

交感神経・・・日中に働く戦闘モードの神経

副交感神経・・・夜に働くリラックスモードの神経

です。

これらは一方が働くと、一方が休むようにできており、このバランスによって身体の状態を調整しています。

そして、体重をコントロールしているのも自律神経です。

なぜかというと、人は食べすぎたら食欲が落ちて、それ以上食べなくなります。

また、身体に脂肪がついてきたら、体脂肪を燃やすようにできています。

これが、自律神経の働きです。

つまり、自律神経が乱れるとこの働きができなくなり、どんどん太っていきます。

つまり、自律神経を鍛えることでこれらの働きを活性化させ、体重をコントロールし、痩せやすい身体に変えることができます。

その、自律神経を鍛える方法というのが、

筋トレ　なのです！！

そう、筋トレをすることによってカッコいい身体になることができるんです！！

次回からは、具体的に何をすればいいのかについて話します。

では！！