ボディメイクの大敵 これが太る原因だ！

どーも、shoitiです。

今日は、太る原因についてお話しします。

これを知れば、あなたのボディメイクが今までよりもっと充実します。

その原因とは、過剰な摂取カロリー　と　過剰な糖質　と　自律神経　です。

過剰な摂取カロリー

これに関しては、前回までの記事で口酸っぱく言っているので詳しく述べません。

簡単に言うと、当たり前ですが　消費カロリーを上回るほど食べたら太るよ　と言うことです。

過剰な糖質

必須栄養素の一つですが、過剰に摂取すると間違いなく太ります。

絶対に摂取してはいけないのが、　清涼飲料水　です。

ほぼ砂糖の塊です。

詳しくは後日の記事で書きますが、これを飲むと大量の砂糖が身体に入ります。

すると血糖値が急上昇し、身体が太りやすい状態になるのです。

自律神経

これも詳しくは後日の記事で説明します。

人間は本来、食べすぎたら食欲が落ちて、それ以上食べなくなります。

身体に余分な脂肪がついたら、燃焼しようとします。

これは自律神経によって成り立っています。

ただし、これが狂うことによって食べすぎても食べ続け、余分な脂肪がついても燃焼しない　といった状態になるのです。

この自律神経を鍛える方法が、運動です。

運動についても、そろそろ書いていきますね。

では！！！