どーも、shoitiです。 今日は、「カッコいい身体作り」に不可欠な食事の具体的なとり方についてお話しします。 摂取カロリー＜消費カロリー の次に大事な食事のメソッド、それは PFCバランスです。 つまり、定められた摂取カロリーの中で、 P：タンパク質 F…