最強の筋トレ それはスクワット

どーも、shoitiです。

先日までの記事で、カッコいい身体になるためには、筋トレが不可欠だということをお伝えしました。

実際に何をすればいいのでしょうか？という方のために、今日は筋トレの具体的な内容についてお話しします。

それはズバリ、スクワットです。

なぜかというと、人の筋肉の約70%は下半身にあります。

そして、下半身を全体的に満遍なく鍛えられるのがスクワットなのです。

スクワットをすると、太ももやハムストリングス（太ももの裏）や、お尻の形が綺麗になり、細くなります。

大抵の方が　スクワット＝足が太くなる

というイメージがあるかもしれませんが、スクワットでは太くなりません。

むしろ、細く綺麗な足になります。

太くなるのは、重いウェイトを担いでスクワットや、かなりの重量の器具を使って筋トレをし、食事にかなり気を使った生活を何年も続けないと無理なので、安心してください。

僕の場合だと、入らなかったジーパンがすんなり入るようになり、周りから「足が綺麗になった」と言われたので、効果は絶大です。

まずは１日１０回でもいいので、継続してみてください。

さあ、今日からスクワットを始めましょう！！！