真っ先に鍛えよう BIG3とは？

どーも、shoitiです。

先日から、ボディメイクのノウハウのトレーニング編が始まりましたが、できることなら効率的に鍛えて、最短でカッコいい身体になりたいですよね？

そこで、今日は効率的に鍛えるために抑えておきたい部位をお伝えします。

それは、BIG3です。

つまり、３つの大きい筋肉ってことです。

その部位とは、　胸　背中　足　です。

昨日もお伝えしましたが、その中でも足は最も大きい筋肉になります。

このBIG3を鍛えることで、大きい筋肉が発達します。

特に大きい筋肉が発達すると代謝が上がり、結果的に痩せやすい体になるのです。

また、大きい筋肉が鍛えられると、それだけで見た目がかなりカッコよく見えます。

だから、BIG3を鍛えて勝手に脂肪が燃焼する体になり、カッコよくなりましょう！！

では！！！