どーも、shoitiです。 先日の記事のおさらいになるのですが、１日のタンパク質の摂取目安量は体重の1.5〜3倍でしたよね？ 例えば体重70kgの男性の場合だと、140gのタンパク質が必要になるわけです。 なぜこんなにも摂らなければいけないかというと、人の体っ…