どーも、shoitiです。 先日から、ボディメイクのノウハウのトレーニング編が始まりましたが、できることなら効率的に鍛えて、最短でカッコいい身体になりたいですよね？ そこで、今日は効率的に鍛えるために抑えておきたい部位をお伝えします。 それは、BIG3…