ちゃんと食べても２ヶ月でここまで身体は変わる

どーも、shoitiです。

今まで散々、食事に関してうるさく言ってきましたが、読者の方は　本当にshoitiの言ってることで身体は変わるの？　と思われる方も多いと思います。

そこで、本日は著者のshoitiが過去最高に太ってた時期から、たった２ヶ月で身体が変わった様子をお見せしようと思います。

まずは2019年1月

この時　体重70kg　体脂肪率20%

全体にハリもなく、ぼてっとした印象

これが２ヶ月後

2019年3月

体重68kg　体脂肪率16%

腕の血管が出てき始め、うっすらと腹筋が見え始める。

もちろん、今まで紹介した食事方法だけでは、身体はここまで変われませんでした。

ここで取り入れたのが、筋トレです。

てことで、明日からはこの　筋トレ　を中心に運動についても紹介したいと思います。

では！！！