水は１日２リットル飲むべし

どーも、shoitiです。

これを飲むと、あなたのボデイメイクを飛躍的にサポートしてくれる魔法の飲み物があります。

それは、水です。

たくさん飲むべきですが、目安として１日２リットルが適量です。

僕は夏場の場合、３リットル以上飲みます。

そもそも、人の体の役６０〜７０％は水でできています。

細胞の代謝に水を必要としますが、その際に新鮮な水をどんどん供給してあげなければなりません。

また、水を飲むと血糖値の濃度が薄まり、血糖値を下げることができます。

糖尿病の人が、すぐ喉が渇いて水が飲みたくなるというのは、上がった血糖値を下げようとする反応でもあるのです。

また、水を飲むことで便秘解消にもつながります。

まとめ

つまり、カッコいい身体を手に入れて健康になりたければ、水を１日２リットル飲みましょう。