これを意識するだけで筋トレが劇的に変わる！

どーも、shoitiです。

皆さんは筋トレをしていて、

「あ、しっかり効いてる！」と感じたことや「筋肉痛がやばい」と感じたことはありませんか？

これを感じれたら、筋肉がしっかり付いてきており、効率よく筋トレが出来ている証拠です。

逆に、これを感じなかったら効率よく筋トレが出来ておらず、なかなか筋肉がつかないと思います。

実際にそういう方も多いのではないでしょうか？

そういう方のために、今日の記事を書きました。

そこで、筋トレのときに意識することは、２つだけです。

１．鏡の前で、しっかりと筋トレする部位を見る。

２．筋トレする部位を触る。

これを意識するだけで、だいぶ変わります。

まず、筋トレする部位をしっかり見ることでその部位に意識がいきます。

部位を意識するとしないでは、筋トレの効果は全く違います。

そして、その部位を触りながらやるのです。

（もちろん部位によっては触れない部位もあります）

触りながらやることで、動かす時に筋肉がどのように動いているかを知ることができます。

これによってしっかり効かせるためのフォームを身体に覚えさせるのです。

筋トレしてるのになかなか筋肉が付かないと感じている人は、ぜひやってみてください！

では！！！