どーも、shoitiです。 皆さんは筋トレをしていて、 「あ、しっかり効いてる！」と感じたことや「筋肉痛がやばい」と感じたことはありませんか？ これを感じれたら、筋肉がしっかり付いてきており、効率よく筋トレが出来ている証拠です。 逆に、これを感じな…