どーも、shoitiです。 今日は、僕の趣味である、キックボクシングについて話します。 先日までの記事で、効果的にボディメイクを進めるには、筋トレとランニングなどの有酸素運動を組み合わせることが大事だと伝えました。 実はこのキックボクシングが、効率…