どーも、shoitiです。 筋トレを続けていると必ず遭遇することがあります。 それが、筋肉痛です。 筋肉痛があるとき、筋トレをしてもいいの？休んだほうがいいの？という質問が多いので、今日は筋肉痛との向き合い方、筋トレの頻度に関して解説します。 結論…